Fysio-pilates trening er en treningsform hvor styrke og stabilitetstrening vektlegges, og ble utviklet på 70-tallet av en som het Joseph Pilates med mål om å bedre folks livskvalitet. Man lærer å aktivisere de dype stabiliseringsmusklene i bekken, rygg, nakke og rundt skulderblad ved å ”sette senter”. Det arbeides også med pust og kroppsbevissthet.